TEDtalk:想成功?睡好觉!

据说3月21日是“世界睡眠日”(另说是每年三月的第三个星期五)国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了这项全球性的活动,此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

所以,今天特别推荐和睡眠相关的TED演讲。

演讲人Aranna Huffington希腊人,80年代移民美国,是Huffington Post的联合创始人,2005年创办网站时就内置大量web2.o元素,并引领一批崛起的新媒体网站,赫芬顿邮报打出了“第一份互联网报纸”的口号,在经济不景气的大环境下仍有能力积攒超高人气,并积极引入风险投资,并购其他网站。随着网络新媒体与传统媒体形成了激烈竞争的格局,赫芬顿邮报作为具有代表性的新闻博客网站典型体现了网络新媒体的特性及发展状况,在2011年,被美国在线以3亿1千5百万美元收购。

Arianna Huffington

她的经历是美国梦的典型代表,不论是红毯还是社交场合她都是亮点人物。她是如何成功的?她在TED讲台分享了她的成功秘笈:睡好!因为我们可以通过有效的睡眠提高工作效率和幸福指数 — 以及做出更英明的决策。

 

我的绝妙想法实际上看似微不足道,但是却能够激发层出不穷的绝妙创意这些想法雪藏于酣睡时我们的大脑中。那么如何用我的想法使之释放呢?睡觉!

 (笑声)(掌声)

 在座的各位女士都是最优秀的人。在座的各位女士也都饱受睡眠不足的折磨。我不辍的思索睡眠的价值。两年半以前,我因过度劳累而晕倒。头撞在了桌子上,下颌骨也骨折了,我的右眼缝了5针。而后我便开始重新探索睡眠的价值。在这个过称中,我深入研究,与医学博士,科学家们会面,那么我今天想告诉大家想要变的更加高效,更有激情,生活更加有趣请保持睡眠充足。

 我们女性将要在这场新的革命中新的女权主义争议中,引领潮流。我们就是要一路睡到制高点,没错,睡!

 (笑声)(掌声)

因为很不幸地,对男士们来说,睡眠不足成了男子汉气概的象征。我最近和一位男士一起吃晚餐他和我吹嘘前一晚只睡了4个小时。其实我想对他说不过还是没说出口我想要说的是,“你知道吗?要是你能多睡一个小时,那今晚的谈话会比现在有趣的多。”
 

现在有一种睡眠不足叫做“虚荣心作祟”。尤其是在华盛顿这里,如果你想预约一顿早餐,比如,“八点钟怎么样?”他们会说,“八点钟对我来说太晚了,不过没关系,我可以在和你见面之前先打上一局网球再打几个电话会议。”那么他们会认为这样意味着他们是如此的忙碌和高效,但是事实却并非如此,因为当前世界,我们有十分精明的领导者在商界,金融界,政界,他们却做了许多糟糕的决定。因此高智商并不是成为一个好领导者的唯一先决条件,因为领导力的秘诀在于能具有超乎常人的预见力。但是事实上我们却为此受到太多次的教训。

事实上,我觉得如果雷曼兄弟换成雷曼兄妹的话,那么他们还不至于破产倒闭。(掌声)因为当所有的男士们在忙着像机器一样一刻不停的连轴转时,也许有一位女士会注意到将要来临的危机,因为她会从七个半小时或者八个小时的睡眠中醒来并对全局形势透彻于心。

因此当我们面临当今生活中的重重危机时,在个人层面上睡个好觉对我们有利,在我们生活中,睡个好觉能够带给我们欢愉,感激,和高效,它也对我们的职业发展有利,同时睡个好觉也是世界上最美好的东西。因此我极力建议各位合上双眼发掘深藏于我们思维中的妙思,停止机器般运转的身体并发现睡眠的魔力。

啥也不说了,想成功,现在开始,国际睡眠日,洗洗睡吧!

作者:Lawrence治钧 Twitter 现为Executive Director @TEDtoChina

《TEDtalk:想成功?睡好觉!》有16个想法

  1. that’s very right.Sometime I got no enough time to sleeping,next morning will be a terrible day.But when I sleep eight or nine hours ,and sleeping well,next day I feel I am a new baby in the world,everything is new and interesting.

  2. Aranna is right, we’re not robot, be creative and enjoy the life, not be productive only. Rest youself more, you’ll be free.

  3. Very agree with your point of view, very sharp thinking,; severe My name is wang dong from China,You are my inspiration

  4. 我是一名高中生,十分喜爱TED演讲,但在学习的过程中,对演讲中的部分单词弄不懂,能否提供演讲的原文呢?谢谢!

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