今天发布一则TEDtoChina自由撰稿人、TEDxXiamen发起人之一小饭的来稿。她分享了最近的心得以及认知心理学家南茜·埃特考夫(Nancy Etcoff)在2004年关于快乐的TED演讲。埃特考夫是哈佛医学院的讲师，马萨诸塞综合医院“审美与生存”项目的负责人。作为一个女心理学家，她关注快乐、关注美丽、关注时尚，并凭借自己独特的理解，就快乐作了一系列的研究调查，得出了很有趣的结论。

这位TED粉丝看过精彩的TED演讲后，心底痒痒的，她发现，TED虽然有不同的话题，不同领域的专业人士，但是，所有这些回荡在TED会场上的声音会交汇在一起，形成一股合力、一种智慧以及一种关于我们共有的未来的思考。她于是搞了个叫TEDify的网站，试图把这些声音聚到一块。

TEDify.org将制作一些TED主题宣传视频，每次挑选一个主题的TED演讲，将这些演讲的精华片段的音频串联起来，用动画文本的形式重新演绎，创意出一个短视频。每次在发布这些宣传视频的时候，也会附上该主题的一系列TED演讲的链接。

昨天介绍了马丁·赛林格曼的演讲《幸福奥秘：积极的心理学》，我们觉得意犹未尽。今天为大家进一步介绍提升幸福感的品味技巧（savoring skills），以及本土心理学家开发的小工具——幸福帐本。最新心理学研究发现，绝大多数人有能力去”应对”（coping）压力，但是并没有学会”品味”（savoring）生活。积极心理学取向的心理学家，提出了“品味”的概念来代替以往的“应对”。通俗地理解，“品味”是指你享受生活中的积极体验的能力。如果说以往的“应对”（coping）代表了人们在压力面前的反应，“品味”则侧重人们在正性情绪事件的时候的体验。

美国著名心理学家马丁·赛林格曼是积极心理学理论的创始人。赛林格曼是2004年TED大会的演讲者之一，他回顾了心理学的发展，并指出为何积极心理学为何应运而生。他也在演讲中指出了三种境界的幸福生活：“第一种是快乐的生活，你在其中拥有尽可能多的积极情绪。第二种是参与的生活，当你工作、哺育、恋爱、休闲时，你觉得时间停止，亚里士多德说的就是这种生活。第三种是有意义的生活”。

巴里·施瓦茨（Barry Schwartz）是社会心理学和社会行为学教授，他是多部著作的作者，他写的《选择之困境：为何多即是少》曾被《商业周刊》评选为2004 年十大畅销书之一。在现代工业化的社会，消费者面临的选择骤然增多。但是，更多的选择并不一定意味着更多的快乐。甚至是恰恰相反。巴里·施瓦茨为我们解剖了个中的奥妙，并道出了快乐之秘诀：低期望值反而能带来更大的快乐。

马修·李卡德是一位法国人，年轻的时候还拿了个生物学博士学位。后来他来到尼泊尔潜心修行，经历三十多年而悟出幸福之真谛。他还把自己几十年的修行心得写成一本书，书名是《快乐学》。在这个TED演讲里，李卡德向我们叙说了关于幸福的故事，以及心灵修炼之现实意义。他说：“幸福不止是快感，它是发自人们内心深处的宁静与成就感，一切其他的情感皆因幸福之驱动而发生，所有的快乐与悲哀都发自于对幸福的渴望。”